bcaa na

[...] trening na gęstość lub przynajmniej taki, ktory pomaga w poprwie jakości mięśnia to już da b. duzo a reszta to właściwie standard; kreatyna, lecytyna, ew. spalacz, bcaa/glutamina, hmb, mzb/zma/ często dodaje sie -jesli nie można z pożywienia- jeszce białko troszke ponad standardowailość- np. 2,5g. na kg. masy ciała- aby metabolizm [...]

Dudek tym wieksza jesli sa wałki, a co do BCAA to czy składu w ich przypadku można byc 100% pewnym skoro takie wałki robią na białku? Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-11 15:44:16

jakiś czas temu skończyłem cykl na XPe+CP+mono i jeśli chodzi o moje zdanie to jestem z tego cyklu w pełni zadowolony. Wyszło lepiej niż oczekiwałem. Do tego oczywiście była dieta uzupełniona białkiem, BCAA, carbo i odpowiedni trening. Polecam pierwszą opcję chociaż są lepsze suple ale to już zależy od budżetu.

HMB przez rok stosowac?I po roku ok stwierdzam ze przyrosty sa itd ale skad bedziemy wiedziec czy te przyrosty nie byly by takie same bez tego HMB wkoncu rok treningowi diety to jest naprawde duzo:) Co do robienia masy to oprocz diety ja kupowalem: Odzywke bialkowa(Extensora izolat i WPC Ostrowi-bo tanie)pilem jak potrzebowalem bialka szybko czyli [...]

Białko mam cały czas będę brał/biorę z bcaa, dextroze sobie daruje, w sumie carbo się przyda, witaminy przyjmuje regularnie a że się kończą pomyślałem że kupie za jednym zamachem, dieta jest. Do stacku już mam mono tylko się zastanawiałem czy nie zrobić cyklu z samego mono, a jeśli już bym brał nitrobolon to ile gram dziennie dodawać mono Hp [...]

Ja spróbowałam raz z ciekawości - na samych BCAA i ledwo do domu wróciłam. Zimne poty, ciemno przed oczami - nigdy więcej...

w lapie 40 waga 86 kg 182 cm wzrostu wiek 17 lat 2 cykle na monohydracie + dextroza + BCAA + ZMA

Treningi MMA musisz uwzględnić w diecie, metodą prób i błędów bo nie zawsze trafisz w bilans kcal. BCAA jak najbardziej, przy treningach MMA na pewno się przyda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-22 15:06:05

moje ulubione bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html rozpuszczasz w wodzie i pijesz,50g na 700ml wody jest dobrze,ale mozesz dac mniej wody jak chcesz

fatfaq ile ty masz lat?? Odnosnie bcaa pisze to co wiem a wy robcie jak uwazacie. Chcialem dobrze doradzic ale widze duza odpornosc na dobre rady to nie bede sie wysilal

BCAA wez po silowym z weglami i bialkiem lub z glutamina i bialkiem jak jestes na LC

bcaa standardowe dawki to 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. czyli przy twojej wadze bedzie to 8g przed i 8g po treningu. natomiast leucyne bym dal z 4g po treningu. LEUCYNA I WZROST MASY http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html ciekawy topic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-04 12:01:16

Tutaj masz trochę więcej BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Do ostrovitu na noc dodaj sobie oliwy z oliwek, kazeiny nie musisz kupować albo zjedz sobie twaróg lub makrele, gainbolica nie kupuj, lepiej już mass activatora http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html tutaj masz białko o zróżnicowanym [...]

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

oki dzieki powiedz mi tylko jeszcze czy ta kreatyne i Bcaa jakos oddzielac od odzywki/brac razem/na czczo/po sniadaniu przed itp?

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i praca:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zaczynam własnie gainera, ce2, bcaa, zma Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: osiągnąć 100 kg wagi i rzeźba..

Mam jeszcze jedno pytanie, czy BCAA może brać każdy? Czy tylko ten, który ma już jakiś staż na siłowni : )?

Jeżeli weźmiesz 8 tabl BCAA po treningu to zastanowiłbym się nad celowością brania dodatkowo izolatu po - jeżeli posiłek potreningowy masz zaraz po tym to nie widze większego sensu- lepiej wrzucić ten izolat w godziny poranno-południowe między posiłkami albo najlepiej zwiększyć odstęp między posiłkiem a treningiem do ok 2h i wziąć izolat na ok 45 [...]

Dieta, niezależnie od wszystkiego BCAA, Multiwitamina, Omega3, Vit C, ZMA (na regeneracje przyda się bardzo) to te podstawowe...

Bl powiedz mi czy bcaa xtreme brać przez okres mietka i po czy tylko po ? chce brać 15g rano/przed/po/na noc